PERGUNTAS
FREQUENTES

Se você corre ou vai começar e busca profissionais experientes para melhorar a performance, fortalecer a fim de diminuir o risco de lesões, ficar em forma e mais fit sem treinar em excesso, a RUNS é para você.
Se você treina e quer manter a motivação, a RUNS é para você.
Se você quer emagrecer, manter o corpo fit e incorporar a atividade física no dia-a-dia, a RUNS é para você.

O sistema RUNS foi desenvolvido com base nos 3 elementos-chave para o sucesso do programa: FORÇA, MOVIMENTO e COACHING, onde um elemento harmoniza com o outro.

-FORÇA são exercícios funcionais com vídeos para orientar e fazer sem errar, utilizando o próprio peso do corpo e equipamentos simples para fazer em casa ou na academia do prédio. O seu metabolismo aumenta e você emagrece. Além disso, as chances de lesão diminuem. 

-MOVIMENTO :treinos de corrida ou caminhada elaborados para o SEU objetivo pessoal (emagrecer, ficar fit, melhorar a performance na corrida ou tudo isso junto). E mais forte devido ao funcional, você tem mais resistência, conseguindo ir mais rápido e mais longe.

-COACHING: o treinador está em contato constante com você por WhatsApp, apoiando e orientando para que seu programa seja bem-sucedido. Com ele ao seu lado e com resultados, você segue fazendo.

Justamente por oferecer um programa personalizado para você. Os profissionais RUNS têm muitos anos de experiência em corrida e sabem exatamente O QUE funciona e COMO funciona. O MOVIMENTO (corrida) RUNS é personalizado para o seu objetivo. O FORÇA  (funcional) RUNS prepara você para ficar forte, saudável e mais leve, diminuindo o risco de lesões. 

A RUNS pode ajudar porque você já começa do jeito correto: fortalecendo a musculatura, diminuindo o risco de lesões que podem fazer você parar por meses e até desistir do esporte. Gradativamente, a intensidade do programa aumenta de acordo com sua evolução e você passa a correr com segurança e orientação personalizada. Seu corpo é único. Seu treino também precisa ser.

Sim! Para que isso aconteça, você precisa combinar: exercícios de força e exercícios aeróbicos como a caminhada ou corrida. E você encontra tudo isso na RUNS! O mais importante é a regularidade. E com o seu treinador ao lado, a motivação aumenta!

Antes de mais nada, a vontade de atingir seus objetivos. Não precisa ser atleta, não precisa conhecer os exercícios, não precisa ser corredor. E não precisa pagar academia pois o funcional você pode fazer em casa.
Você só precisa fazer diferente.

A RUNS foi criada pensando na conveniência de quem usa. 

É a primeira assessoria à distância que junta três elementos: FORÇA (Funcional RUNS), MOVIMENTO (Corrida/Caminhada RUNS) e COACHING para resultados realmente eficientes. A RUNS promove e estimula a adoção de hábitos saudáveis e de um estilo de vida que se encaixa no seu dia a dia.

Quem trabalha, estuda e cuida da família sabe como dá trabalho manter uma rotina de treinos e ajustar a agenda com a de assessorias.

Os aplicativos tradicionais oferecem treinos padronizados que, muitas vezes, não cumprem com o prometido porque não foram feitos com exclusividade para você.

Com a RUNS, seu treinador está sempre com você através do WhatsApp e por um valor muito inferior ao que você pagaria por uma assessoria e programas tradicionais. Com a economia, você pode se inscrever naquela corrida para quebrar o seu recorde pessoal!

Não. No seu prédio tem uma academia simples? Ótimo! Não tem? Pode fazer em casa mesmo. Os exercícios funcionais - campeões de audiência nos EUA, Brasil e Europa, dão conta do recado pois são feitos com pouquíssimos equipamentos com grandes resultados. Um colchonete já é um ótimo começo. Usuários maratonistas fazem o treino funcional RUNS em casa com excelentes resultados!

Com a RUNS, você tem à sua disposição um treinador real em contato remoto para tirar as dúvidas e montar os seus treinos. Além disso, você tem acesso aos vídeos com descrição detalhada dos exercícios para não ter erro. Em sequências simples, elaboradas para o seu nível, suas condições físicas e seu objetivo, você tem todas as condições para seguir com seu programa com sucesso. Assim que você e seu treinador perceberem sua evolução, o treino é redesenhado para que seus resultados continuem sendo atingidos. Acredite: você vai evoluir.